El objetivo es el de tonificar los principales músculos implicados en el tenis.

Entrenaremos en circuito. Es decir pasando de un ejercicio a otro sin descansar.

De cada ejercicio haremos de 12 a 15 repeticiones.

Repetiremos todo el circuito 4 veces.

Entre cada circuito descansaremos 2 ó 3 minutos.

Para más información clica en el nombre del ejercicio.

1 Gemelos sentado

Como no disponemos de máquina, lo haremos apoyando la barra en las piernas.

2 Sentadilla

También la podemos hacer con mancuernas.

Lo podemos hacer en la máquna.

3 Pullover

Intentaremos no mover los codos